Pectoraux sans matériel : les pompes !
Voici un petit programme pour pouvoir développer vos pectoraux sans matériel en travaillant sous tous les angles !
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Catégorie : SPLIT
PECTORAUX « Volume et Définition »
Dans cet épisode nous allons voir comment développer l’entièreté des pectoraux, à savoir les trois faisceaux (claviculaire, moyen et inférieur) de manière à avoir un rendu VOLUMINEUX et HARMONIEUX.
COMMENT développer ses TRAPÈZES ?
Comment isoler et développer efficacement ses trapèzes ?
Dans cet article je vais vous montrer une combinaison de 2 exercices qui va permettre de développer efficacement vos trapèzes.
COMMENT renforcer son GRIP et développer ses AVANT-BRAS ?
Comment renforcer ses avant-bras et son grip ?
Dans cet article je vais vous montrer trois exercices qui vont vous permettre de développer efficacement vos avant-bras et votre grip.
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TRICEPS « Volume et Définiton »
Dans cet épisode nous allons voir comment développer l’entièreté des triceps à savoir la longue portion (qui donne le volume globale du triceps), le vaste externe et le vaste interne afin d’obtenir des triceps VOLUMINEUX et DESSINÉS.
DOS « Largeur et Épaisseur »
Dans cet épisode nous allons voir comment développer l’entièreté du dos, à savoir autant l’ÉPAISSEUR que la LARGEUR de manière à avoir un rendu VOLUMINEUX et HARMONIEUX.
SUPERSET Biceps/Triceps
Je vous présente la séance type que j’ai fait une fois par semaine durant mes 3 premiers mois de musculation et qui m’a permis de prendre RAPIDEMENT en volume au niveau des BRAS.
La musculation pour tous 